Apr 10


Todos los que tenemos que pasar ocho horas o más delante de una pantalla de ordenador, en mi caso desarrollando software, acabamos teniendo dolencias de cuello, espalda, piernas, muñecas, manos..

Para intentar aliviar estos males, inherentes a nuestro trabajo y que tanto molestan, aquí os dejo una serie de ejercicios prácticos para que hagais en la oficina:

Ejercicios para oficina

Podeis verlos más grandes y con más detalle en estiramientos.es

A parte de esto, en Anieto2K podeis encontrar una serie de consejos prácticos, muy sencillos y que también os ayudarán a preservar un poco más la vista y a evitar ciertos hábitos perjudiciales.

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7 Comentarios en “Ejercicios para personas que trabajan frente a un ordenador”

  1. 1. Rosa Dice:

    Muy interesante. Felicidades

  2. 2. Gleydis Castro Alba Dice:

    Muy aliviantes, cuando el dolor de cuello esta tan tenzo que no te deja descanzar comodamente, es además importante tener en cuenta la respiración.

  3. 3. diana Dice:

    es muy practico no se necesita ir al gimnasio es increible

  4. 4. saludos Dice:

    excelente aporte, lo rescato para compartirlo con la gente de mi oficina.
    saludos cordiales desde Chile Lindo

  5. 5. abejita Dice:

    He tenido demasiado stres en mi trabajo y no es de oficina. Me han servido mucho de hecho hasta me levanto con los hombros encogidos y al hacer estos ejercicios se me relajan mucho mi cueloo y y mis hombros. Los trato de hacer diario al levantarme Gracias

  6. 6. gaby Dice:

    Gracias por publicar estos ejercicios! estaba muy contacturada y no podia dormir!

  7. 7. bajar Dice:

    Muy útiles y fáciles de realizar en la oficina. Indispensables para los que nos pasamos el día pegados a un ordenador.

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